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SIMPLEMENT MIEUX !

Améliorez vos compétences de base

Vous rencontrez des difficultés pour lire, écrire, calculer ou utiliser un ordinateur durant votre vie de tous les jours ? Beaucoup de gens sont dans votre cas. On peut s'en sortir avec une excuse, mais ce n'est que provisoire. Faites le pas et suivez un cours Simplement Mieux!

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COURS SUR MESURE

Sur demande, nous transmettrons aux entreprises, services ou institutions qui en font la demande, une offre de cours ou de formation sur mesure. Cette offre sera établie en fonction de vos besoins précis et peut concerner de multiples domaines d'activité. Plus d'information en cliquant sur "DEMANDE D'OFFRE".

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S2

Préparation à un examen ou à un concours par la sophrologie

Objectifs

  • Améliorer vos capacités de concentration, d’attention et de mémorisation pendant les révisions.
  • Gérer votre stress et apprivoiser vos émotions.
  • Augmenter votre motivation.
  • Renforcer votre confiance en vous.
  • Vous présenter plus serein aux examens.

Public

Toute personne qui souhaite se préparer à un événement important : examens, tests, concours, compétitions, entretiens d’embauche…

Remarque

Le cours est limité à 10 personnes maximum.

Description

Les examens approchent. La pression monte.

En pleine révision, vous arrive-t-il d’avoir du mal à vous concentrer, à mémoriser ? Vous sentez-vous découragé par l’ampleur de la tâche ou de la pression ?
Lorsque le jour « J » approche présentez-vous une série de symptômes tels que mal de ventre, insomnie, angoisse, agressivité ou apathie ?
Le jour de l’examen, avez-vous le cœur qui s’accélère, la respiration rapide au point de vous faire perdre vos moyens, d’avoir le sentiment de tête vide ?
Réagissez, ne perdez pas des points à cause du stress. Pensez à la sophrologie !

Une session vise à l'apprentissage de techniques et d’exercices utilisables de manière autonome. Les techniques et les exercices qui seront proposées sont simples et s’adressent à tous. La pratique ne nécessite pas de tenue particulière.
Un cours se déroule en 3 temps :

  • phase d'écoute ;
  • pratique et exercices : assis ou debout ;
  • dialogue libre et sans obligation proposé en lien avec la séance.

Cette étape est un espace de liberté très important pour la progression de la méthode. Il sera proposé à chaque participant de noter par écrit de manière personnelle, ses propres « vécus ».
Les participants pourront enregistrer la pratique afin de pouvoir refaire les séances à domicile.

Intervenante

Céline Derungs, sophrologue.

Agenda

Cours en soirée, 5 séances, 1 fois par semaine
1e session : le jeudi, 9, 16, 23, 30 janvier et 6 février 2020, de 17 h 50 à 18 h 50.
2e session : le mercredi, 4, 11, 18 mars, 1er et 8 avril 2020, de 17 h 50 à 18 h 50.

Finance

CHF 160.00 la session.

Le prix du cours est valable pour l'année scolaire 2019-2020.

Lieu

Delémont.

Durée

Environ 7 leçons, 5 semaines.

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